건강음식추천1 무기력할 때 좋은 음식 BEST 7 – 기력 회복에 효과 아무리 잠을 자도 개운하지 않고, 일상 속에서 자주 피로하고 무기력하다면 기초 체력과 에너지 회복이 필요합니다. 그럴 때 가장 먼저 챙겨야 할 것이 바로 ‘음식’입니다. 오늘은 지치고 무기력할 때 활력을 되찾아주는 음식 7가지를 소개합니다. 영양소와 작용 효과까지 함께 알려드릴게요. 기력 회복에 좋은 음식 BEST 71. 달걀달걀은 고단백 식품이면서 비타민 B군과 철분이 풍부해 피로 개선에 좋습니다. 특히 아침에 섭취하면 뇌 활성화에도 도움이 되어 하루의 시작을 활기차게 만들어줍니다.2. 시금치철분과 엽산이 풍부한 대표 채소로, 산소를 운반하는 적혈구 생성을 도와줍니다. 시금치가 부족하면 쉽게 피로해지고, 무기력 증상이 심해질 수 있습니다.3. 귀리(오트밀)복합탄수화물인 귀리는 혈당을 안정적으로 유지해 .. 2025. 6. 1. 이전 1 다음
