당뇨 전단계1 당뇨 전단계 식단관리 – 혈당 급상승 막는 식습관 건강검진 결과지를 받아들었을 때 '공복 혈당: 110mg/dL'이라는 숫자를 보며 멍해진 적 있으신가요? 저 역시 그랬어요. 병원에서는 "당뇨 전단계예요"라는 말을 던졌고, 당장 큰 병은 아니지만 ‘지금부터 관리하지 않으면 위험하다’는 뜻이었죠. 당뇨 전단계는 회복의 마지막 기회이자, 생활습관을 바로잡을 수 있는 골든타임이에요. 그중에서도 가장 중요한 건 바로 식단! 오늘은 혈당 급상승을 막고, 건강한 식습관으로 되돌리는 방법을 소개할게요. 1. 당뇨 전단계란 정확히 무엇인가? 2. 혈당 조절에 영향을 주는 식사 요소 3. 혈당 관리에 좋은 식품 리스트 4. 식사 순서와 혈당 스파이크 예방 5. 하루 식단 예시와 구성 6. 식단 외 혈당에 영향을 주는 요인들 당뇨 전단계란 정확히 무.. 2025. 6. 24. 이전 1 다음
