시금치1 눈 건강에 좋은 루테인 풍부 식품 총정리 하루 종일 스마트폰과 컴퓨터 화면을 들여다보며 눈이 뻑뻑하고 피로하다 느껴본 적, 다들 있으시죠? 저 역시 업무 때문에 하루 대부분을 모니터 앞에서 보내다 보니 어느 순간부터 눈이 쉽게 건조해지고 시야가 뿌옇게 흐려지는 증상을 겪었어요.이럴 때 도움 되는 게 바로 '루테인'입니다. 눈 속 황반을 지키는 데 중요한 역할을 해주는 루테인, 그런데 단순히 영양제만 챙겨 먹는 걸로 충분할까요? 사실 우리가 평소에 먹는 식품에도 루테인이 풍부하게 들어 있는 경우가 많아요.오늘은 루테인을 듬뿍 담고 있는 음식들을 정리해 보고, 어떤 방식으로 섭취하면 효과적인지 함께 알아보려 해요. 건강한 눈을 위해, 지금부터 꼭 체크해 보세요! 1. 루테인이란 무엇인가요?2. 루테인과 눈 건강의 상관관계3. 루테인 풍부 식품 TO.. 2025. 6. 14. 이전 1 다음
