야간위액역류1 수면 자세가 부른 참사? 위산 역류를 막는 5가지 습관 역류성 식도염은 현대인들에게 매우 흔한 소화기 질환 중 하나로, 특히 수면 중에 위산이 역류하여 잠에서 갑자기 깨는 불쾌한 경험을 동반할 수 있다.필자 역시 어느 날 새벽, 목구멍까지 치밀어 오르는 위액에 숨이 막힐 듯 깨어난 적이 있다. 코구멍 까지 역류하며 쓰린 고통은 단순한 불편함을 넘어선 공포였다.그 이후로 수면 자세와 생활 습관을 바꾸며 관리하는 방법을 익혔고, 동일한 경험을 반복하지 않기 위해 꾸준히 노력하고 있다. 이 글에서는 역류성 식도염의 주요 원인과 증상, 필자가 직접 실천하며 도움을 받았던 관리법과 특히 중요한 수면 중 위산 역류를 막는 5가지 생활습관을 정리해보고자 한다. 1. 역류성 식도염의 주요 원인과 증상역류성 식도염(GERD)은 위 내용물이 식도로 역류하여 식도 점막에 염증.. 2025. 5. 15. 이전 1 다음
