탈모식단1 탈모 예방하려면 이것부터! 좋은 식재료 vs 피해야 할 음식 최근 스트레스와 영양 불균형, 호르몬 변화로 인해 탈모로 고민하는 사람들이 점점 늘고 있습니다. 특히 중장년층뿐 아니라 20~30대에서도 탈모 증상이 증가하고 있어, 일상 속 탈모 예방 식단 관리가 더욱 중요해졌습니다. 탈모 예방에 좋은 대표 식재료 7가지건강한 모발은 두피와 모근에 충분한 영양이 공급되어야 유지됩니다. 다음은 탈모 예방에 도움을 주는 대표적인 식품들입니다.1. 달걀단백질과 비오틴이 풍부해 모발의 성장과 강화를 돕습니다. 하루 1~2개 섭취가 적당합니다.2. 시금치철분과 비타민 A, C가 풍부하여 두피 혈류를 개선하고 모낭 건강을 유지합니다.3. 연어오메가-3 지방산과 단백질이 많아 건강한 두피와 윤기 있는 모발 형성에 기여합니다.4. 아보카도비타민 E와 건강한 지방이 두피를 촉촉하게 유.. 2025. 6. 10. 이전 1 다음
