자연식단2 고지혈증 예방 음식 정리 – 콜레스테롤 낮추는 자연식 건강검진에서 '콜레스테롤 수치가 높다'는 얘기, 들어보신 적 있나요? 저도 처음엔 별일 아니겠지 했는데, 알고 보니 이게 고지혈증의 신호탄이더라고요. 고지혈증은 혈관을 조용히 병들게 만드는 무서운 질환이에요. 더 무서운 건 자각 증상이 거의 없다는 거죠. 그래서 평소에 예방이 정말 중요해요. 특히 식습관! 약보다 먼저 바꿔야 할 건 우리가 매일 먹는 음식이에요. 오늘은 콜레스테롤 수치를 낮추고 고지혈증을 예방하는 데 도움이 되는 자연식을 정리해볼게요. 1. 고지혈증이란 무엇인가? 2. 콜레스테롤 수치에 영향을 주는 음식 3. 콜레스테롤 낮추는 자연식 리스트 4. 하루 식단에 넣기 쉬운 조합 예시 5. 좋은 지방과 나쁜 지방 구분법 6. 고지혈증 예방 생활습관 정리 고지혈증이란 무엇인가?.. 2025. 6. 25. 무기력할 때 좋은 음식 BEST 7 – 기력 회복에 효과 아무리 잠을 자도 개운하지 않고, 일상 속에서 자주 피로하고 무기력하다면 기초 체력과 에너지 회복이 필요합니다. 그럴 때 가장 먼저 챙겨야 할 것이 바로 ‘음식’입니다. 오늘은 지치고 무기력할 때 활력을 되찾아주는 음식 7가지를 소개합니다. 영양소와 작용 효과까지 함께 알려드릴게요. 기력 회복에 좋은 음식 BEST 71. 달걀달걀은 고단백 식품이면서 비타민 B군과 철분이 풍부해 피로 개선에 좋습니다. 특히 아침에 섭취하면 뇌 활성화에도 도움이 되어 하루의 시작을 활기차게 만들어줍니다.2. 시금치철분과 엽산이 풍부한 대표 채소로, 산소를 운반하는 적혈구 생성을 도와줍니다. 시금치가 부족하면 쉽게 피로해지고, 무기력 증상이 심해질 수 있습니다.3. 귀리(오트밀)복합탄수화물인 귀리는 혈당을 안정적으로 유지해 .. 2025. 6. 1. 이전 1 다음
